Lösungen gegen Regelschmerzen: So werden Sie Beschwerden los und fühlen sich während Ihrer Periode wohl

Wir sind Frauen, aber wir sind anders. Jeder kennt seinen Körper, seine Bedürfnisse und Wünsche und da die Menstruation Teil unseres Lebens ist und kein Tabuthema sein sollte, möchten wir, die Frauen, die die Marke der wiederverwendbaren Menstruationsprodukte Femi.Eko vertreten, Erfahrungen, Lösungen und Alternativen teilen Entwickelt, um Ihre Periode normal zu machen.

Wir möchten, dass Sie alle Aktivitäten genießen, die Ihnen gefallen, Freunde treffen, Kontakte knüpfen, Sport treiben und an den Strand gehen. Doch Menstruationsbeschwerden sind die Hauptursache für Menstruationsbeschwerden. Manche Menschen empfinden sie stark, während sie bei anderen Frauen überhaupt nicht vorhanden sind. Es hängt alles vom Körper ab. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die jeden Monat unter Menstruationsbeschwerden leiden, möchten wir Ihnen gerne mit nützlichen Informationen und Lösungen weiterhelfen. Sie finden sie alle in diesem Artikel.

Alles, was Sie über die Menstruation wissen müssen

Der Menstruationszyklus kann für viele Frauen eine schwierige Zeit sein, da Menstruationsbeschwerden vor oder während der Menstruation auftreten können. Diese Schmerzen können leicht bis stark sein und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Sie sollten jedoch wissen, dass Sie sie auch an diesen Tagen im Monat unter Kontrolle halten und das Leben genießen können.

Die erste Periode oder Menarche – wie sie in der medizinischen Fachsprache genannt wird – tritt etwa im Alter von 10 Jahren auf. Je nach Organismus kann es früher oder später auftreten, bis zu 12-13 Jahre. Es ist sehr wichtig zu wissen, dass die Menstruation ein Zeichen dafür ist, dass Sie im Hinblick auf Ihr Fortpflanzungssystem eine gesunde Frau sind.

Wenn Sie Ihre Periode haben, durchläuft Ihr Körper eine Reihe von Veränderungen, die bereits beginnen, bevor die Blutung auftritt. Mit anderen Worten, er bereitet sich auf eine mögliche Schwangerschaft vor, denn der Eisprung beginnt. Wenn die Eizelle nicht befruchtet wird, kommt es zur Menstruation. Dieser Vorgang wird monatlich wiederholt und die Ausscheidungsdauer des Menstruationsbluts variiert zwischen 3 und 7 Tagen.

Während der Menstruation kann die Menge des vergossenen Blutes stark, mäßig oder leicht sein. Dieser Aspekt hat uns dazu veranlasst, wiederverwendbare Menstruationshöschen zu entwickeln, die in verschiedenen Modellen und mit unterschiedlichen Saugfähigkeitsgraden erhältlich sind und alle Menstruationsströme berücksichtigen. Im Online-Shop finden Sie die gesamte Auswahl an Femi.Eko-Menstruationshöschen, die Sie bis zu 12 Stunden lang ohne Auslaufen und ohne unangenehme Gerüche schützen und Ihnen so mehr Komfort und Bewegungsfreiheit bei all Ihren Aktivitäten bieten.

Was sind die Hauptursachen für Menstruationsbeschwerden?

Leichte Regelschmerzen und erträgliche Schmerzen im unteren Rückenbereich sind vor der Blutung und in den ersten Tagen der Periode normal. Sie treten auf, wenn sich die Gebärmutter zusammenzieht. Manche Frauen verspüren diese Regelschmerzen kaum oder gar nicht, während andere ein echtes Unbehagen verspüren.

Andere häufige Symptome der Menstruation

Neben Schmerzen im Bauch- und unteren Rückenbereich können bei Frauen während der Menstruation auch andere Symptome wie Müdigkeit, Blähungen, Durchfall und Übelkeit auftreten. Auch Brustschmerzen vor dem ersten Tag der Blutung sind ein menstruationsspezifisches Symptom. Die Intensität dieser Symptome variiert von Frau zu Frau. Wenn Sie sie jedoch jeden Monat stark verspüren und feststellen, dass Sie Ihren täglichen Aktivitäten jeglicher Art nicht mehr nachgehen können, empfehlen wir Ihnen, sich für eine gründliche Untersuchung an Ihren Gynäkologen zu wenden.

So halten Sie Ihre Intimhygiene während des Menstruationszyklus aufrecht

Die Menstruation ist eine ganz normale Sache, das Blut ist nicht schmutzig und Sie sollten sich während Ihrer Periode nicht für Ihren Körper schämen. Im Hinblick auf die persönliche Hygiene empfehlen wir:

• Waschen Sie den privaten Bereich morgens und abends und vorzugsweise nach Toilettengängen nur mit Wasser und einer Seife mit neutralem pH-Wert.
• Verwenden Sie keine Duschgels oder parfümierten Intimgelees, da diese die Vaginalflora zerstören können.
• Verwendung von Menstruationsprodukten aus 100 % natürlichen Materialien: Menstruationshöschen oder wiederverwendbare Saugbinden von Femi.Eko – statt klassischer Saugbinden, eine Menstruationstasse oder eine Menstruationsscheibe von unseren Spezialisten – statt Einwegtampons.

Entspannungstechniken und weitere hilfreiche Tipps gegen Regelschmerzen

Im Laufe ihres Lebens verbringt eine Frau rund zehn Jahre mit der Menstruation. Stellen Sie sich vor, dass Sie insgesamt ein Jahrzehnt lang unter Beschwerden und Menstruationsbeschwerden leiden werden. Es klingt schrecklich, das ist es! Was kann man tun, um an diesen Tagen im Monat Krämpfe zu lindern, sich geborgen zu fühlen und die Lebensfreude wiederherzustellen? Es gibt Lösungen und Alternativen, mit denen Sie sich während Ihres Menstruationszyklus besser fühlen können.

Ich habe einige Empfehlungen zusammengestellt, um die Periode des Monatszyklus besser zu bewältigen, falls Sie auch Menstruationsbeschwerden „spüren“:

• Tragen Sie lokal warme Kompressen auf (auf Bauch und Rücken). Die Wärme lindert die Schmerzen.
• Nehmen Sie abends vor dem Schlafengehen ein warmes Bad. Zurückhaltend! Verwenden Sie kein heißes Wasser, da dies kontraindiziert ist.
• Massieren Sie Bauch und Rücken mit leichten Bewegungen
• Machen Sie vor und während Ihrer Periode Sport (leichtes Joggen, Spaziergänge in der Natur, Pilates-Übungen)
• Versuchen Sie es mit Yoga. Wir empfehlen Ihnen:

→ Kobra-Pose (Bhujangasana): Diese Pose dehnt die Bauchmuskeln, was helfen kann, Menstruationsbeschwerden zu lindern.

→ Fischpose (Matsyasana): Wirkt auf den unteren Rücken und ist eine Position, die Schmerzen während des Menstruationszyklus lindern kann.

→ Schuhmacherhaltung (Baddha Konasana): Diese Haltung hilft, den Beckenbereich zu öffnen und kann besonders während der Menstruation hilfreich sein.

→ Kopf-Knie-Pose (Janu Sirsasana): Diese Pose kann helfen, leichte Menstruationsbeschwerden zu lindern.

• Vermeiden Sie fetthaltige und salzige Speisen
• Ersetzen Sie Kaffee durch Tee
• Hydratisieren (viel Flüssigkeit trinken: Wasser, Tee, heiße Suppen)
• Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe

Bekämpfen Sie Menstruationsbeschwerden, genießen Sie Ihre Lieblingsbeschäftigungen, verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben und genießen Sie den Komfort, den Ihnen die innovativen Menstruationsprodukte unserer Spezialisten bieten. Wir, die Femi.Eko-Frauen, haben einen Aufruf: „Legen Sie Ihr Leben während Ihrer Periode nicht auf Eis!“